新闻资讯

如何正确服用维生素B1(上)

2018-08-25

  维生素B1是我们人体必需的一种营养元素,这种维生素B1与其他类型的维生素不一样,吃进去停留在我们体内的时间特别短,通常只有五个小时左右,所以这种维生素B1需要特定的服用方法,以免起不到相应的作用效果。
 
  并且维生素B1还非常容易在体内遭到破坏,如果在吸收之前就已经被破坏了,那么就无法进行吸收了。维生素B1是一种能够溶于水的物质,很多食物中含有维生素B1在加工制作的过程中很有可能就已经没有了。尤其是像动物肝脏这种。
 
  很多人为了使食材更加的干净卫生,通常会把食物反复的进行翻煮,这样虽然会把细菌病毒都杀死,但是也会把营养元素也消灭掉,是得不偿失的。另外也可以去买一些专门补充维生素B1的保健品,能够直接摄取维生素B1营养。